Zarządzaj plikami cookies
Doradca Smaku logoandPrymat logo
Co ugotował Michel Moran w ostatnim odcinku? SPRAWDŹ

Sałatka z wędzonym leszczem, kaszą owsianą i natką pietruszki

2.0
(3)
Czas
Czas: 30 min
Ilość porcji
Ilość porcji: 3 - 4 os.

Składniki:

kasza 100 gram (owsiana)
leszcz 300 gram (wędzony)
pomidorki koktajlowe kilka szt
ogórki konserwowe 2 szt
natka pietruszki 1 pęczek
oliwa 3 łyżki
sok z cytryny 1 łyżka
Przyprawa do sałatek sosów i dipów Prymat
pieprz
sól

Porada

Kasza owsiana jest cennym źródłem białka, błonnika oraz beta-glukanów, które pomagają w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi.

Przepis i sposób przygotowania na: Sałatka z wędzonym leszczem, kaszą owsianą i natką pietruszki

Kroki postępowania

1
Wędzonego leszcza obrać dokładnie z ości i wrzucić do miski.
Krok 1 - Sałatka z wędzonym leszczem, kaszą owsianą i natką pietruszki foto
2
Kaszę owsianą wrzucić do wrzącej, osolonej wody i gotować 15 minut. Odcedzić, a gdy przestygnie, dodać do ryby.
Krok 2 - Sałatka z wędzonym leszczem, kaszą owsianą i natką pietruszki foto
3
Pomidorki koktajlowe pokroić na połówki i dodać do reszty składników.
Krok 3 - Sałatka z wędzonym leszczem, kaszą owsianą i natką pietruszki foto
4
Dodać pokrojone w dość grubą kostkę ogórki konserwowe.
Krok 4 - Sałatka z wędzonym leszczem, kaszą owsianą i natką pietruszki foto
5
Natkę pietruszki wypłukać, osuszyć, posiekać i dodać do sałatki.Wymieszać.
Krok 5 - Sałatka z wędzonym leszczem, kaszą owsianą i natką pietruszki foto
6
Przygotować sos z oliwy, soku z cytryny, przyprawy do sałatek oraz pieprzu. Połączyć sos z sałatką.
Smacznego :)
Krok 6 - Sałatka z wędzonym leszczem, kaszą owsianą i natką pietruszki foto

PORADY KULINARNE

Odpowiedzi na pytanie JAK... gotować, upiec, zrobić. Sprawdzone tipy od Doradcy Smaku

DoradcaSmaku.pl zawiera materiały autopromocyjne marek należących do Prymat sp. z o.o.:

Prymat Kucharek tonaturalne smak