Zarządzaj plikami cookies
Doradca Smaku logoandPrymat logo
Co ugotował Michel Moran w ostatnim odcinku? SPRAWDŹ

Tilapia z brokułem i papryką przygotowana na parze

2.0
(5)
Czas
Czas: 15 min
Ilość porcji
Ilość porcji: 1 - 2 os.

Składniki:

filet z tilapii 2
różyczki brokuła 200 g
papryka czerwona 0,5 szt.
papryczka chili
sól i pieprz
cytryna

Przepis i sposób przygotowania na: Tilapia z brokułem i papryką przygotowana na parze

Kroki postępowania

1
Rybę przyprawiamy solą, pieprzem i odrobiną sokiem z cytryny. Papryczkę chilli kroje w plasterki. Jeśli ktoś korzysta tak jak ja z thermomixa u kładamy jak na zdjęciu.
Krok 1 - Tilapia z brokułem i papryką przygotowana na parze foto
2
Ustawiamy Varoma 20 minut.
Krok 2 - Tilapia z brokułem i papryką przygotowana na parze foto
3
Nakładamy wszystko na talerz. Warzywa doprawiam, całość skrapiam sokiem z cytryny. Smacznego ;-)
Krok 3 - Tilapia z brokułem i papryką przygotowana na parze foto

PORADY KULINARNE

Odpowiedzi na pytanie JAK... gotować, upiec, zrobić. Sprawdzone tipy od Doradcy Smaku

Czarnula666 13.10.2015 14:35
całość ma zaledwie 185 Kcal ;)
kasiaw 13.10.2015 10:38
smaczne i jakie dietetyczne
Łukasz15 12.10.2015 23:53
Bardzo dobra

DoradcaSmaku.pl zawiera materiały autopromocyjne marek należących do Prymat sp. z o.o.:

Prymat Kucharek tonaturalne smak