Zarządzaj plikami cookies
Doradca Smaku logoandPrymat logo
Co ugotował Michel Moran w ostatnim odcinku? SPRAWDŹ

Filet z ryby na parze

3.0
(17)
Czas
Czas: 30 min
Ilość porcji
Ilość porcji: 3 - 4 os.

Filety rybne na parze to zdrowa i delikatna alternatywa dla ryb smażonych i pieczonych. Para nadaje mięsu wilgotnej struktury, dzięki czemu ryba rozpływa się w ustach. Koniecznie sięgnijcie po przepis na rybę na parze przygotowując obiad. 

Składniki:

filet z dowolnej ryby 1 kilogram
cytryna 1/2 sztuki
Koperek suszony Prymat do smaku
Przyprawa do ryb i owoców morza Prymat do smaku
Pieprz czarny mielony Prymat do smaku
warzywa mrożone

Przepis i sposób przygotowania na: Filet z ryby na parze

Filety rybne na parze są gotowane pod wpływem gorącej pary, co sprawia, że mięso pozostaje soczyste i nie traci swojego aromatu. Warto przyprawić rybę przed gotowaniem, używając pieprzu, przyprawy do ryb i owoców morza Prymat oraz soku z cytryny aby wzbogacić jej smak.

Przepis na ryby na parze: 

Kroki postępowania

1
Filety z ryby osuszyć z nadmiaru wody, skropić sokiem z cytryny oraz doprawić przyprawą do ryb oraz koperkiem.
Krok 1 - Filet z ryby na parze foto
2
Rybę ułożyć w parowarze wraz z ulubionymi warzywami (ja wykorzystałam mieszankę mrożonych warzyw).
Krok 2 - Filet z ryby na parze foto
3
Po około 15-20 minutach ryba powinna być gotowa.
Krok 3 - Filet z ryby na parze foto

Ryba na parze to smaczne, ale także bardzo zdrowe danie, ponieważ zachowuje naturalną wartość odżywczą ryby, która jest bogata w białko, niskokaloryczna i dostarcza cennych kwasów tłuszczowych omega-3. Filety rybne na parze można udekorować świeżymi ziołami lub zaserwować z dodatkiem plastra cytryny, ulubionymi dodatkami, takimi jak warzywa czy kasza.

PORADY KULINARNE

Odpowiedzi na pytanie JAK... gotować, upiec, zrobić. Sprawdzone tipy od Doradcy Smaku

krystyna330 02.06.2014 19:33
Piękny i na pewno smaczny.
IZABELA29 02.06.2014 15:56
rzadko jadam takie ryby
idealme 02.06.2014 15:46
jaka to ryba/?

DoradcaSmaku.pl zawiera materiały autopromocyjne marek należących do Prymat sp. z o.o.:

Prymat Kucharek tonaturalne smak