Przepis i sposób przygotowania na: Mielone z kalafiora z puree z bobu
Kroki postępowania
1
Kalafior, brokuł, i obraną marchewkę gotuję aldente w osolonej wodzie.
2
Ziarna słonecznika, miksuję na drobny proszek, dodaję otręby.
Do miski wkładam kalafior i brokuł które dzielę na różyczki, następnie kroję nożem w misce. Dodaję bułkę tartą, jajko, sprasowany czosnek, sól, pieprz i całość mieszam.
Do miski wkładam kalafior i brokuł które dzielę na różyczki, następnie kroję nożem w misce. Dodaję bułkę tartą, jajko, sprasowany czosnek, sól, pieprz i całość mieszam.
3
Formuje kotleciki które obtaczam w panierce ze słonecznika. Smażę na rumiano na oleju rzepakowym. Bób gotuję aldente około 4 minuty , obieram, i miksuję blenderem, dodaję trochę wody jak masa będzie za gęsta. Doprawiam sola, pieprzem. Marchewkę miksuję tez blenderem.
4
Szprycą wyciskam puree z bobu i marchewki na kotleciki.
