Przepis i sposób przygotowania na: Pieczeń rzymska z kurczaka i kaszy jęczmiennej - dietetyczna
Kroki postępowania
1
Filety umyć, osączyć, oczyścić z błon, ścięgien i kawałków tłuszczu.
Wrzucić do malaksera razem z grubo pokrojoną cebulą i jajkami.
Wrzucić do malaksera razem z grubo pokrojoną cebulą i jajkami.
2
Zmiksować na gładką masę, dodać wyciśnięty czosnek, sos sojowy i pieprz.
3
Ponownie zmiksować masę i połączyć z ugotowaną wcześniej, ostudzoną, kaszą jęczmienną.
4
Masą napełnić natłuszczony pojemniczek przeznaczony do mikrofalówki, posypać ziarenkami lnu i sezamu.
Ogrzewać w kuchence mikrofalowej, na średniej mocy 650-700W, aż masa zetnie się i zacznie odstawać od brzegów pojemnika - a na środku masa będzie sucha.
Pozostawić do ostygnięcia.
Ogrzewać w kuchence mikrofalowej, na średniej mocy 650-700W, aż masa zetnie się i zacznie odstawać od brzegów pojemnika - a na środku masa będzie sucha.
Pozostawić do ostygnięcia.
