Tortilla z kurczakiem-mocno odchudzona

Czas przygotowania:
15 min

Ilość porcji:
1 - 2

Kalkulator jednostek
×

kostka

kg

g

gramów

dużej łyż.

mała łyż.

duża łyż.

ml

łyżeczka

łyżka

szklanka

Lista składników

  • filet z kurczaka

    1 sztuka
  • olej

    1 łyżeczka
  • przyprawy

    wg uzniania

nalesnik-tortilla

  • mleko

    0,5 szklanki
  • jajka

    2 sztuki
  • skrobia kukurydziana

    2 łyżki

surówka

  • kapusta biała

    0,5 główki
  • marchew

    1 sztuka
  • cebula

    1 sztuka
  • sól do smaku

  • pieprz czarny mielony

    do smaku
  • jogurt naturalny

    200 ml
  • sok z cytryny

    2 łyżki
  • cukier brązowy

    1 łyżka
  • musztarda

    1 łyżeczka
Wyślij składniki na:
Listonic

Sposób przygotowania

surówka
Kapustę zetrzeć na tarce lub drobno poszatkować,
cebulę pokroić w kostkę, marchewkę zetrzeć na tarce jarzynowej.
Posolić i popieprzyć do smaku.

cukier zalać sokiem z cytryny i rozmieszać, wlać do jogurtu dodając musztardę.
Wymieszać i polać warzywa,dokładnie połączyć składniki i odstawić na minimum godzinę do lodówki.

naleśniki-
Składniki na ciasto naleśnikowe dokładnie wymieszać widelcem.
Smażyć cienkie naleśniki na nie przywierającej patelni.
Wyjdą 4 duże sztuki.

filety z kurczaka umyć i pokroić w małe kawałeczki,obsypać ulubionymi przyprawami i obsmażyć na łyżeczce oleju.
na każdy naleśnik(tortillę) układać porcję surówki i mięsa,zwijać i podawać
Aleksandra/Olcia
do tortilli nie potrzebny już dodatkowy sos,ponieważ surówka jest dość wilgotna

Poznaj podobne przepisy

Kulinarne porady

Aktualności

Komentarze (13)

Dodawać komentarz mogą tylko zalogowani użytkownicy
Megi 23.07.2015 15:22
ja też takie uwielbiam
bogusia 82 18.07.2015 16:25
Super tortilla:)
Monika-twin 18.07.2015 12:28
Fajna tortilla.
Krystyna32 18.07.2015 10:06
wygląda bardzo apetycznie
MałaMi89 17.07.2015 23:27
Zjadłabym nawet nie odchudzaną :) pycha :)
as28 17.07.2015 22:40
mniam mniam
Katarzyna59 17.07.2015 21:52
bardzo smakowita
w mojej kuchni 17.07.2015 19:05
pyszne danie do zjedzenia
engie23 17.07.2015 18:05
apetycznie wygląda
gosia561 17.07.2015 16:15
wygląda super apetycznie

MASZ GŁOWĘ PEŁNĄ KULINARNYCH POMYSŁÓW?

Zaloguj się i podziel się z innymi swoimi przepisami!

prymat