Zarządzaj plikami cookies
Doradca Smaku logoandPrymat logo
Co ugotował Michel Moran w ostatnim odcinku? SPRAWDŹ

Soczewica duszona z pomidorami i polską kiełbasą

2.0
(5)
Czas
Czas: powyżej 1h
Ilość porcji
Ilość porcji: 3 - 4 os.

Soczewica jest bogata w witaminy, składniki mineralne, a do tego jest niskokaloryczna i ma niski indeks glikemiczny. Nasza soczewica duszona z pomidorami i polską kiełbasą to doskonały sposób na wykorzystanie tej niezwykle zdrowej rośliny strączkowej w polskiej kuchni.

Składniki:

soczewica konserwowa 400 gram
kiełbasa wiejska 200 gram
olej rzepakowy 3 łyżki
chudy boczek 100 gram
cebula pokrojona w kostkę 2 sztuki
czosnek posiekany 3 ząbki
pomidory pelati 400 gram
bulion drobiowy 200 mililitrów
gęsty jogurt naturalny 4 łyżki
natka pietruszki 1 pęczek
Ziele angielskie całe Prymat 5 ziaren
Liść laurowy suszony Prymat 2 liście
Papryka słodka mielona Prymat 1/2 łyżeczki
Kmin rzymski mielony Prymat 1/4 łyżeczki

Do smaku:

Pieprz czarny grubo mielony Prymat
Przyprawa do potraw Kucharek

Przepis i sposób przygotowania na: Soczewica duszona z pomidorami i polską kiełbasą

Boczek, cebulę i czosnek podsmażyć na oleju, dodać kiełbasę, soczewicę, bulion, pomidory i przyprawy, gotować ok. 30 minut, cały czas mieszając. Całość doprawić do smaku, podawać z gęstym jogurtem i posiekaną natką.

 

Kucharek radzi:

1. Na jedną szklankę soczewicy potrzebujemy dwóch szklanek wody. Czasem może zdarzyć się, że nieco zbyt dużo wody wyparuje podczas gotowania i wtedy trzeba ją uzupełnić.

2. Pamiętajmy, że soczewicę soli się pod koniec gotowania, a nie na początku. Dzięki temu ziarenka pozostaną miękkie.

3. Warto wiedzieć, że ugotowaną soczewicę można przechowywać w lodówce nawet tydzień.

4. Gwarantem wyrazistego smaku jest oczywiście Przyprawa do potraw Kucharek.

PORADY KULINARNE

Odpowiedzi na pytanie JAK... gotować, upiec, zrobić. Sprawdzone tipy od Doradcy Smaku

Bożena Matuszczyk 04.12.2018 23:25
Przyznaję ze bardzo rzadko używam soczewicy,wiem że jest zdrowa i smaczna.;)

DoradcaSmaku.pl zawiera materiały autopromocyjne marek należących do Prymat sp. z o.o.:

Prymat Kucharek tonaturalne smak