Zarządzaj plikami cookies
Doradca Smaku logoandPrymat logo
Co ugotował Michel Moran w ostatnim odcinku? SPRAWDŹ

Pożywna sałatka z brokułem, słonecznikiem i kurczakiem

2.0
(7)
Czas
Czas: 15 min
Ilość porcji
Ilość porcji: 3 - 4 os.

Składniki:

brokuł 1/2 szt.
filet z kurczaka 250 gram
Zioła prowansalskie suszone Prymat
sól do smaku
Pieprz kolorowy ziarnisty Prymat
sałata lodowa 1/3 szt.
jogurt naturalny 250 gram
słonecznik łuskany 1 łyżka
czosnek 2 ząbek
skórka z limonki 1/2 łyżeczki
rozmaryn
musztarda 1 łyżeczka
oliwa 1 łyżeczka

Przepis i sposób przygotowania na: Pożywna sałatka z brokułem, słonecznikiem i kurczakiem

Kroki postępowania

1
Brokuł myjemy i rozdzielamy na małe różyczki. Gotujemy w osolonej wodzie tak by były al dente. W międzyczasie na suchej patelni prażymy słonecznik.
Zarówno brokuł jak i słonecznik muszą wystygnąć.
Krok 1 - Pożywna sałatka z brokułem, słonecznikiem i kurczakiem foto
2
Filet z kurczaka dokładnie myjemy i kroimy w dość drobną kosteczkę. Obsypujemy ziołami prowansalskimi, pieprzem i solą. Na nagrzaną patelnię wlewamy łyżeczkę oliwy z oliwek. Smażymy kurczaka, aż się zarumieni. Czekamy aż wystygnie.
Kroimy sałatę. Do dużej miski wrzucamy sałatę, dodajemy kurczaka i brokuły.
Krok 2 - Pożywna sałatka z brokułem, słonecznikiem i kurczakiem foto
3
Do miseczki przekładamy jogurt, dodajemy czosnek, pieprz, rozmaryn, odrobinę soli, słonecznik, musztardę i skórkę z limonki posiekaną drobno - około 1/2 łyżeczki. Mieszamy składniki sosu.

Warzywa z kurczakiem polewamy sosem.

Smacznego :)
Krok 3 - Pożywna sałatka z brokułem, słonecznikiem i kurczakiem foto

PORADY KULINARNE

Odpowiedzi na pytanie JAK... gotować, upiec, zrobić. Sprawdzone tipy od Doradcy Smaku

Mniam 10.03.2014 21:31
Smaczna sałatka.
Sroczka 10.03.2014 21:28
Ależ ta sałatka musiała być pyszna.

DoradcaSmaku.pl zawiera materiały autopromocyjne marek należących do Prymat sp. z o.o.:

Prymat Kucharek tonaturalne smak