Pieczona flądra z musztardą francuską w warzywach

Czas przygotowania:
30 min

Ilość porcji:
1 - 2

Kalkulator jednostek
×

kostka

kg

g

gramów

dużej łyż.

mała łyż.

duża łyż.

ml

łyżeczka

łyżka

szklanka

  • flądra

    2 szt całej ze skórą
  • musztarda francuska

    3 łyżeczki
  • brokuł

    3 różyczki
  • kalafior

    3 różyczki
  • cukinia

    0,5 szt
  • papryka czerwona

    1/4 szt
  • kalarepka młoda

    1 mała
  • cebula czerwona

    1 mała
  • pieczarki

    4 szt
  • Pieprz czarny- MŁYNEK

  • cytrynka

    0,5 szt
  • oliwa

  • papryka zielona

    1/4 szt
  • sól morska

Wyślij składniki na:
Listonic

Sposób przygotowania

Kroki postępowania

Krok 1 - Pieczona flądra z musztardą francuską w warzywach foto
Rybkę oczyścić i umyć, posolić i popieprzyć, odłożyć aby lekko przeszły smakiem.
Krok 2 - Pieczona flądra z musztardą francuską w warzywach foto
Na patelni grillowej rozgrzać oliwę z oliwek i wrzucić na nią:
różyczki kalafiora i brokuła,
cebulę czerwoną pokrojoną we większą kostkę,
papryki pokrojone w paseczki,
kalarepę pokrojoną w krążki,
całe kapelusze pieczarek,
cukinię pokrojoną w kostkę,
Podsmażać około 8min w międzyczasie doprawiając solą, pieprzem, czosnkiem granulowanym i tymiankiem.
Krok 3 - Pieczona flądra z musztardą francuską w warzywach foto
Na blaszce wyłożyć warzywka, położyć na nich flądry, wycisnąć na nie cytrynkę i posmarować z wierzchu musztardą francuską.
Piec w 180 stopniach przez 20-25min.

Poznaj podobne przepisy

Kulinarne porady

Aktualności

Komentarze (11)

Dodawać komentarz mogą tylko zalogowani użytkownicy
Andysz 12.03.2013 20:54
podoba mi się;]
jozefinach 24.02.2013 16:30
Zapowiada się bardzo smakowicie.
jozefinach 24.02.2013 16:30
Zapowiada się bardzo smakowicie.
Rafał10 23.02.2013 16:15
A był w Auchanie taki tydzień rybny i było dużo rodzajów rybek po dobrej cenie :)
mysza75 23.02.2013 14:57
Oj to coś dla mnie dietetyczne zdrowe danie. I ta rybka świeża gdzie ty ją kupiłaś ?
gosia56 23.02.2013 14:38
pycha
Sylwia26 23.02.2013 11:16
ale pyszności
Pyszota 23.02.2013 10:31
super flądra :)
Pyszota 23.02.2013 10:31
super flądra :)
Konczi 23.02.2013 09:58
głodna się zrobiłam mimo że po śniadaniu ;)

MASZ GŁOWĘ PEŁNĄ KULINARNYCH POMYSŁÓW?

Zaloguj się i podziel się z innymi swoimi przepisami!

prymat