Zarządzaj plikami cookies
Doradca Smaku logoandPrymat logo
Co ugotował Michel Moran w ostatnim odcinku? SPRAWDŹ

Pieczona flądra z musztardą francuską w warzywach

2.0
(6)
Czas
Czas: 30 min
Ilość porcji
Ilość porcji: 1 - 2 os.

Składniki:

flądra 2 szt całej ze skórą
Musztarda francuska Prymat 3 łyżeczki
brokuł 3 różyczki
kalafior 3 różyczki
cukinia 0,5 szt
papryka czerwona 1/4 szt
kalarepka młoda 1 mała
cebula czerwona 1 mała
pieczarki 4 szt
Pieprz czarny Prymat w młynku
cytrynka 0,5 szt
oliwa
papryka zielona 1/4 szt
Sól morska jodowana drobnoziarnista Prymat

Przepis i sposób przygotowania na: Pieczona flądra z musztardą francuską w warzywach

Kroki postępowania

1
Rybkę oczyścić i umyć, posolić i popieprzyć, odłożyć aby lekko przeszły smakiem.
Krok 1 - Pieczona flądra z musztardą francuską w warzywach foto
2
Na patelni grillowej rozgrzać oliwę z oliwek i wrzucić na nią:
różyczki kalafiora i brokuła,
cebulę czerwoną pokrojoną we większą kostkę,
papryki pokrojone w paseczki,
kalarepę pokrojoną w krążki,
całe kapelusze pieczarek,
cukinię pokrojoną w kostkę,
Podsmażać około 8min w międzyczasie doprawiając solą, pieprzem, czosnkiem granulowanym i tymiankiem.
Krok 2 - Pieczona flądra z musztardą francuską w warzywach foto
3
Na blaszce wyłożyć warzywka, położyć na nich flądry, wycisnąć na nie cytrynkę i posmarować z wierzchu musztardą francuską.
Piec w 180 stopniach przez 20-25min.
Krok 3 - Pieczona flądra z musztardą francuską w warzywach foto

PORADY KULINARNE

Odpowiedzi na pytanie JAK... gotować, upiec, zrobić. Sprawdzone tipy od Doradcy Smaku

Andysz 12.03.2013 20:54
podoba mi się;]
jozefinach 24.02.2013 16:30
Zapowiada się bardzo smakowicie.
jozefinach 24.02.2013 16:30
Zapowiada się bardzo smakowicie.
Rafał10 23.02.2013 16:15
A był w Auchanie taki tydzień rybny i było dużo rodzajów rybek po dobrej cenie :)
mysza75 23.02.2013 14:57
Oj to coś dla mnie dietetyczne zdrowe danie. I ta rybka świeża gdzie ty ją kupiłaś ?
gosia56 23.02.2013 14:38
pycha
Sylwia26 23.02.2013 11:16
ale pyszności
Pyszota 23.02.2013 10:31
super flądra :)
Pyszota 23.02.2013 10:31
super flądra :)
Konczi 23.02.2013 09:58
głodna się zrobiłam mimo że po śniadaniu ;)
wiola333 23.02.2013 09:57
pysznie daję smacznie

DoradcaSmaku.pl zawiera materiały autopromocyjne marek należących do Prymat sp. z o.o.:

Prymat Kucharek tonaturalne smak