Owsianka z superfoods i owocami

Czas przygotowania:
15 min

Ilość porcji:
1 - 2

  Przepis doceniony przez Doradcę Smaku
Kalkulator jednostek
×

kostka

kg

g

gramów

mała łyż.

dużej łyż.

duża łyż.

ml

łyżeczka

łyżka

szklanka

Składniki:

  • mleko ciepłe

    200 mililitrów
  • kokos

    1 sztuka
  • borówka amerykańska

    30 gramów
  • maliny

    30 gramów
  • truskawki świeże

    3 sztuki
  • miód płynny

    1 łyżeczka
  • płatki owsiane

    5 łyżek
  • otręby owsiane

    1 łyżka
  • słonecznik łuskany

    2 łyżki
  • pestki dyni

    2 łyżki
  • płatki migdałowe

    2 łyżki
  • jagody goji

    1 łyżka
  • nasiona chia

    1 łyżka

Dodatkowo:

  • owoce sezonowe

Wyślij składniki na:
Listonic

Sposób przygotowania

Kokos myjemy, szukamy jednej z trzech okrągłych „plamek”, w której uda nam się zrobić dziurkę ostrym nożem i wylewamy wodę kokosową. Następnie rozbijamy kokos na pół, np. przy użyciu młotka lub tłuczka. Z otwartego kokosa wyciągamy miąższ. Miąższ kroimy na małe kawałki.

Mleko, wodę kokosową, kawałki kokosa, miód oraz owoce umieszczamy w malakserze i miksujemy. Otrzymany koktajl możemy lekko podgrzać.

Płatki i otręby przesypujemy do miseczek, zalewamy przygotowanym napojem mlecznym. Czekamy aż płatki namokną. Do owsianki dodajemy pestki dyni i słonecznika oraz nasiona chia, jagody goji i płatki migdałów. Dekorujemy świeżymi owocami.

Kulinarne porady

Aktualności

Komentarze (12)

Dodawać komentarz mogą tylko zalogowani użytkownicy
dollce 23.02.2016 16:26
rewelacja!
Bernadeta1 22.02.2016 20:01
Takiej owsiance to na pewno nikt się nie oprze, wygląda pysznie
wyattearp 22.02.2016 18:49
uwielbiam !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Kolorowa 22.02.2016 18:19
Suuper jedzonko ;)
VioletoweKucharzenie 22.02.2016 15:53
zakochałam się w tych kolorach :-)
Motorek 22.02.2016 14:45
pyszna owsianka
Olga_SK 22.02.2016 13:41
Cudny kolor! Jem oczami :)
Malinka 22.02.2016 13:32
Wow, ależ apetyczna propozycja smacznego i zdrowego śniadania!
Konczi 22.02.2016 13:12
Wygląda bajecznie !!! Pycha!
gosia561 22.02.2016 13:02
po takim śniadaniu dzień musi być udany

MASZ GŁOWĘ PEŁNĄ KULINARNYCH POMYSŁÓW?

Zaloguj się i podziel się z innymi swoimi przepisami!

prymat