Owsianka z mango, gruszką i ziarnami konopi

Płatki owsiane zalać 6 łyżkami wrzącej wody. Przykryć naczynie i odstawić płatki na 4-5 minut. Oskrobać wszystkie owoce i pokroić w kostkę.

Dodać do płatków miód oraz ziarna słonecznika, konopi, siemię lniane a następnie wymieszać dokładnie. Chwilę odczekać aby płatki ostygły zupełnie i dodać owce.

Ponownie przemieszać.