Zarządzaj plikami cookies
Doradca Smaku logoandPrymat logo
Co ugotował Michel Moran w ostatnim odcinku? SPRAWDŹ

nadziewane muszle - dietetycznie

2.0
(4)
Czas
Czas: 15 min
Ilość porcji
Ilość porcji: 3 - 4 os.

Składniki:

muszle 1/2 opakowania
szpinak mrożony 1/2 opakowania
ser feta 1/2 opakowania
ser mozarella 1 sztuka
czosnek 6 ząbków
pomidory bez skóry 1/2 puszki
oregano 2 łyżeczki
przyprawa do potraw 1 łyżeczka
sól 1 łyżeczka
pieprz 1 łyżeczka
Bazylia suszona Prymat 2 łyżeczki

Przepis i sposób przygotowania na: nadziewane muszle - dietetycznie

Danie pyszne, dietetyczne więc można zjeść ze spokojem :)

* ugotować makaron al dente - odcedzić
* na patelni na odrobinie oleju podsmażyć czosnek - trzy główki posiekałam, następne trzy główki wycisnęłam pod koniec gotowania szpinaku
* dodać szpinak i czekać mieszając aż się "rozpuści"
* następnie dodać pokrojoną w kostkę fetę
* dodać wszystkie przyprawy - wg uznania - ja dałam po łyżeczce
* na koniec dodać połowę mozzarelli pokrojoną w kostkę - mozzarella się pięknie rozpuszcza więc dlatego dajemy ją na koniec żeby nie dopuścić do calkowitego rozpuszczenia :)

* przygotowujemy sos pomidorowy - pomidory wyciągamy z puszki, zgniatamy (chyba że mamy przecierane) dodajemy dodatkowo bazylię i oregano

* na dno naczynia żaroodpornego układamy sos pomidorowy
* każdą muszlę napełniamy do pełna szpinakiem i wkładamy do naczynia
* na każdą muszlę układamy jeszcze pokrojoną pozostałą połówkę mozzarelli
* zapiekamy 15 - 20 minut w piekarniku nagrzaym do 180 st

Jest przepyszne - mimo że nie lubię szpinaku to moje drugie podejście do niego uważam za bardzo udane :)

Smacznego !

PORADY KULINARNE

Odpowiedzi na pytanie JAK... gotować, upiec, zrobić. Sprawdzone tipy od Doradcy Smaku

GosiaSz 04.11.2012 19:53
dzięki wielkie :) pozdrawiam !
jozefinach 04.11.2012 11:50
Szpinak i pomidory to dobrana para. Uwielbiam takie połączenia.
GOSIA18 04.11.2012 11:24
Ja co prawda nie lubię szpinaku, ale bym się skusiła.
Joanna46 04.11.2012 10:18
Wszystko może być dietetyczne, jeśli je się z umiarem. Na pewno wypróbuję przepis. Duży plus dla autora.
SmacznaPyza 04.11.2012 09:56
nie wiem co tu dietetycznego - makaron sam w sobie tuczący nie jest, ale sery to już na pewno...
mala2021 04.11.2012 08:31
świetne
jasiek 04.11.2012 08:05
dietetyczne a smaczne
GosiaSz 04.11.2012 08:04
Konczi - ale właśnie taki przepis miałam na diecie ;) więc jednak jakoś idzie :) w innych przepisach i mąkę i śmietanę widziałam a tu nic z tych rzeczy :) Polecam :)
Konczi 04.11.2012 08:02
oj do dietetycznych daleko ani makaron ani ser feta nie zaliczony ale wyglądają pysznie !

DoradcaSmaku.pl zawiera materiały autopromocyjne marek należących do Prymat sp. z o.o.:

Prymat Kucharek tonaturalne smak