Dbamy o Twoją prywatność

Przepis na ciasteczka

Korzystamy z plików cookies w celu sprawnego działania naszego sklepu internetowego (cookies niezbędne) oraz tworzenia usług i ofert dostosowanych do Twoich potrzeb (cookies opcjonalne – możesz na nie wyrazić zgodę). Możesz zaakceptować wykorzystanie przez nas wszystkich tych plików i przejść do strony lub dostosować użycie plików do swoich preferencji, wybierając opcję "Dostosuj zgody".

Korzystanie wyłącznie z niezbędnych plików cookies wymaga dostosowania zgody oraz wybrania opcji „Zaakceptuj wybrane”. Udzielone zgody można w każdym momencie cofnąć, wchodząc na zakładkę „Zarządzaj plikami cookie” znajdującą się w lewym dolnym rogu strony internetowej.

Administratorem, czyli podmiotem decydującym o tym, jak będą wykorzystywane Twoje dane osobowe, jest Prymat sp. z o.o. z siedzibą w Jastrzębiu-Zdroju (adres: ul. Chlebowa 14, 44-337 Jastrzębie-Zdrój). Dowiedz się więcej o naszej Polityce Prywatności.

Dostosuj zgody Akceptuję

Niezbędne

Ten rodzaj plików cookies jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego sklepu internetowego. Dzięki nim możemy w bezpieczny sposób zrealizować Twoje zamówienie, zapamiętać Cię jako zalogowanego Użytkownika po przejściu na inną stronę czy automatycznie uzupełnić dane adresowe podczas zakupów. Zablokowanie tych ciasteczek w przeglądarce może skutkować nieprawidłowym działaniem serwisu.

Funkcjonalne

Pliki cookie dotyczące preferencji umożliwiają stronie zapamiętanie informacji, które zmieniają wygląd lub funkcjonowanie strony, np. preferowany język lub region, w którym znajduje się użytkownik.

Analityczne

Te pliki pozwalają nam na dokonanie analiz dotyczących naszego sklepu internetowego, co może przyczynić się do jego lepszego funkcjonowania i dostosowania do potrzeb Klientów.

Reklamowe

Ciasteczka wykorzystywane do dopasowania treści reklam do Twoich preferencji. Korzystamy również z konwersji rozszerzonych Google Ads, kampanii remarketingowych i płatnych kampanii na Facebook’u.

Personalizacja

Ciasteczka potrzebne do przechowywania danych na temat zachowań Klientów. Dzięki nim możemy dopasować treści reklam i strony do Waszych oczekiwań.

Dane użytkownika

Korzystamy również z konwersji rozszerzonych Google Ads, które przesyłają do systemu reklamowego i analitycznego zaszyfrowane szczegółowe dane klientów.

Bezpieczeństwo

Ciasteczka zawierające dane odnośnie zabezpieczeń, które są częścią ochrony użytkowników. Wykorzystujemy je w celu zwiększenia Twojego bezpieczeństwa.

Zaakceptuj wybrane Odmowa Zaakceptuj wszystkie

Zarządzaj plikami cookies

Co ugotował Michel Moran w ostatnim odcinku? SPRAWDŹ

DoradcaSmaku.pl

Przepisy

Lunch

Obiad

Ryby i owoce morza

Dania główne

Bez glutenu

Kuchnia polska

Mintaj z warzywami w wersji odchudzonej

Mintaj z warzywami w wersji odchudzonej

Name: Mintaj z warzywami w wersji odchudzonej
Total time: 15 min
Yield: 1 - 2
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: oliwa 1 łyżeczka; sól do smaku; cebula 1 duża; marchew 300 gram; pieczarki 150 gram; koncentrat pomidorowy 2 łyżeczki; ziele angielskie; filet z mintaja na osobę-u mnie 450 na 2 osoby; Pieprz kolorowy ziarnisty Prymat smaku; Przyprawa do ryb i owoców morza Prymat smaku; Liść laurowy suszony Prymat

Aleksandra/Olcia

2.0

(6)

Czas: 15 min

Ilość porcji: 1 - 2 os.

Składniki:

filet z mintaja	po 200 gram na osobę-u mnie 450 na 2 osoby
marchew	300 gram
cebula	1 duża
pieczarki	150 gram
oliwa	1 łyżeczka
sól do smaku
Pieprz kolorowy ziarnisty Prymat	do smaku
Liść laurowy suszony Prymat
ziele angielskie
Przyprawa do ryb i owoców morza Prymat	do smaku
koncentrat pomidorowy	2 łyżeczki

Porada

podajemy na gorąco jako obiad lub na zimno jako dodatek do pieczywa

Przepis i sposób przygotowania na: Mintaj z warzywami w wersji odchudzonej

Kroki postępowania

rybę rozmrażamy.Marchew,cebulę i pieczarki obieramy.marchew ścieramy na tarce,cebulę kroimy w piórka a pieczarki w plasterki.całość dajemy na patelnie,dodajemy sól i pieprz kolorowy do smaku.Podlewamy odrobiną wody i dusimy 5 minut.pod koniec dodajemy liście laurowe,ziele angielskie oraz koncentrat pomidorowy

Krok 1 - Mintaj z warzywami w wersji odchudzonej foto

Ryby doprawiamy przyprawą do ryb.Krótko smażymy na patelni lekko posmarowanej olejem(1 łyżeczka)

Krok 2 - Mintaj z warzywami w wersji odchudzonej foto

Rybę układamy na warzywach, na górze układamy kilka plasterków pieczarek i pod przykryciem dusimy 10 minut(tylko po to aby ryba przeszła smakiem warzyw-nie wysuszy się,a można ją dodatkowo podlać sosem z warzyw)