Przepis i sposób przygotowania na: Makaron z sosem szpinakowym dla diabetyka i dietetyka.
Kroki postępowania
1
Na odrobinie oliwy z oliwek podsmażyć cebulę pokrojoną w kostkę. Podlać troszeczkę wodą, by się nie przypaliła. Dodać trochę koperku.
2
Dać mrożony szpinak. Dolewać odrobinę wody.
3
Gdy szpinak się rozmrozi dodać przepuszczony przez praskę czosnek i przyprawić solą i pieprzem.
4
Zmiksować blenderem (ja przełożyłam do pojemnika od blendera i po zmiksowaniu przelałam z powrotem na patelnię).
5
Wymieszać z jogurtem naturalnym z zerową zawartością tłuszczu i cukru.
6
Polać ugotowany w osolonej wodzie makaron. Smacznego :)
Dla cukrzyka będzie to 40g ugotowanego makaronu na 1WW. Dla dietetyka najlepszy makaron pełnoziarnisty.
Dla cukrzyka będzie to 40g ugotowanego makaronu na 1WW. Dla dietetyka najlepszy makaron pełnoziarnisty.
