Zarządzaj plikami cookies
Doradca Smaku logoandPrymat logo
Co ugotował Michel Moran w ostatnim odcinku? SPRAWDŹ

Kurczak ze szpinakiem i ryż TRZY-kolory

3.0
(12)
Czas
Czas: 30 min
Ilość porcji
Ilość porcji: 3 - 4 os.

Składniki:

buraki czerwone 2
sok z jagód bez cukru 0,5 szklanki
kurkuma 1 łyzeczka
cytryna 0,5
sos
pierś z kurczaka 400 gram
cebula 1
czosnek ząbki 3
szpinak mrożony 2 kulki
śmietana 30% 300 ml
sól
pieprz
olej
ryż biały 3 (długoziarnisty)

Przepis i sposób przygotowania na: Kurczak ze szpinakiem i ryż TRZY-kolory

Kroki postępowania

1
Przygotowujemy ryż w 3 kolorach:
Nastawiamy po 2-3 szklanki wody w 3 osobnych naczyniach, lekko solimy. Kiedy woda zacznie wrzeć wrzucamy do każdego z naczyń po 1 woreczku ryżu, po 2 minutach, kiedy ryż namoknie dodajemy nasze naturalne barwniki (suchy ryż nie będzie łapał koloru). Do jednego z naczyń dodajemy kurkumę - mieszamy. Do drugiego z naczyń wlewamy sok jagodowy oraz 1 łyżeczkę soku z cytryny. Do ostatniego dodajemy buraki (wcześniej obieramy i ścieramy na tarce o grubych oczkach) oraz również łyżeczkę soku z cytryny.
Krok 1 - Kurczak ze szpinakiem i ryż TRZY-kolory foto
2
Ryże gotujemy pod przykryciem przez 15 minut, następnie zdejmujemy z ognia, ale pozostawiamy w naczyniu z wrzątkiem przez przynajmniej 8 minut - ryż powinien być lekko rozgotowany, aby można było lepić kulki.
Krok 2 - Kurczak ze szpinakiem i ryż TRZY-kolory foto
3
przygotowujemy wszystkie składniki potrzebne do zrobienia sosu
Krok 3 - Kurczak ze szpinakiem i ryż TRZY-kolory foto
4
Mięso kroimy w niedużą kostkę, cebulę w drobną, a obrane ząbki czosnku dokładnie siekamy - wszystko przekładamy na patelnię, dodajemy nieco oleju i smażymy.
Krok 4 - Kurczak ze szpinakiem i ryż TRZY-kolory foto
5
Kiedy mięso i cebulka są miękkie dodajemy szpinak. (nie polecam kupnego szpinaku w brykietach - jest niesmaczny. Najlepiej użyć świeżego - wtedy go siekamy, natomiast ja użyłam szpinak, który sama mroziłam w lecie z własnej uprawy). Po 3 minutach od dodania szpinaku wlewamy śmietanę, doprawiamy solą i pieprzem i smażymy na wolnym ogniu aż sos zgęstnieje.
Krok 5 - Kurczak ze szpinakiem i ryż TRZY-kolory foto
6
Na każdym z talerzu (przepis na 4 porcje) układamy po 3 kulki ryżu - każda w innym kolorze. Obok układamy nasz sos szpinakowy, dekorujemy świeżym ogórkiem i siekanym szczypiorkiem.
Krok 6 - Kurczak ze szpinakiem i ryż TRZY-kolory foto

PORADY KULINARNE

Odpowiedzi na pytanie JAK... gotować, upiec, zrobić. Sprawdzone tipy od Doradcy Smaku

Malinka 22.01.2014 17:19
Przepis ciekawy, a podane jest bardzo ładnie, super!
agus198900 21.07.2013 20:10
bardzo ciekawy pomysł na ryż;)
Rafał10 03.03.2013 20:15
oj tak, ja jestem jak najbardziej za tak pysznym i zdrowym obiadkiem :)
Mati13 01.03.2013 21:38
ten kolorowy ryż wygląda bajkowo. Bardzo ładne danie
mysza75 27.02.2013 17:17
Super wygląda :-)
Beatris 24.02.2013 19:45
Bardzo pomysłowe.
Magda24 24.02.2013 19:06
tęczowo mi - można by powiedzieć :) - pycha
Monika58 24.02.2013 18:52
przepyszne kolorowe kuleczki,do tego bez sztucznych barwników :)
Katarzyna/kate1980 24.02.2013 18:31
ojej jakie śliczne
anemon 24.02.2013 16:44
Podoba mi się, a najbardziej Twój pomysł na naturalnie zabarwiony ryż.
Agnieszka_B 24.02.2013 15:55
Od samego patrzenia można zgłodnieć :)

DoradcaSmaku.pl zawiera materiały autopromocyjne marek należących do Prymat sp. z o.o.:

Prymat Kucharek tonaturalne smak