Kasza gryczana z warzywami

Czas przygotowania:
30 min

Ilość porcji:
1 - 2

Kalkulator jednostek
×

kostka

kg

g

gramów

mała łyż.

dużej łyż.

duża łyż.

ml

łyżeczka

łyżka

szklanka

  • kasza gryczana

    100 g
  • kalafior

    1/2 szt
  • różyczki brokuła

    200 g
  • cukinie małe

    1 szt
  • Sól morska jodowana drobnoziarnista Prymat

    1/2 łyżeczki
  • woda

    1 litr
  • filet z kurczaka

    150 g
  • Papryka słodka mielona Prymat

    1 łyżeczka
  • Pieprz czarny mielony Prymat

    1/2 łyżeczki
  • Majeranek suszony Prymat

    1 łyżeczka
  • Zioła prowansalskie suszone Prymat

    1 łyzeczka
Wyślij składniki na:
Listonic

Sposób przygotowania

Kroki postępowania

Krok 1 - Kasza gryczana z warzywami  foto
Ugotować kaszę gryczaną według przepisu na opakowaniu .Posolić lekko , gotując mieszać aby się nie przypaliła .
Krok 2 - Kasza gryczana z warzywami  foto
Filety umyć podzielić na porcje i posypać ziołami ,papryką i odłożyć do lodówki .Wyjąc i przełożyć do naczynia do gotowania na parze i uparować lub na patelni grillowej do miękkości .
Krok 3 - Kasza gryczana z warzywami  foto
Brokuł i podzielić na różyczki ,opłukać. Cukinię pokroić na plasterki i ugotować na parze.
Krok 4 - Kasza gryczana z warzywami  foto
Kalafior też podzielić na różyczki ,umyć i ugotować w wodzie al. dente i przełożyć do naczynia do gotowania na parze . można wszystkie składniki gotować razem na parze .
Krok 5 - Kasza gryczana z warzywami  foto
Wyłożyć kaszę na talerze i ułożyć ugotowane warzywa .można przyprawić ziołami i pieprzem . Podawać z filetem także przygotowanym na parze .

Kulinarne porady

Aktualności

Komentarze (0)

Dodawać komentarz mogą tylko zalogowani użytkownicy

MASZ GŁOWĘ PEŁNĄ KULINARNYCH POMYSŁÓW?

Zaloguj się i podziel się z innymi swoimi przepisami!

prymat