Zarządzaj plikami cookies
Doradca Smaku logoandPrymat logo
Co ugotował Michel Moran w ostatnim odcinku? SPRAWDŹ

FILET Z SANDACZA NA WARZYWACH CURRY

2.0
(10)
Czas
Czas: 30 min
Ilość porcji
Ilość porcji: 3 - 4 os.

Składniki:

Ryba

filet z sandacza 500 gram
mąka pszenna 1 łyżka
olej rzepakowy 3 łyżki
Sól morska jodowana drobnoziarnista Prymat 1/2 łyżeczki

Marynata do sandacza

sok z limetki 3 łyżki
olej rzepakowy 2 łyżki
cebula czerwona 1/2 szt
czosnek 2 ząbki
Pieprz biały mielony Prymat 1/2 łyżeczki

Warzywa

marchew 150 gram
pietruszka 50 gram
seler 50 gram
por 50 gram
Przyprawa curry orientalna Prymat 1 łyżeczka
Pieprz czarny mielony Prymat 1/4 łyżeczki
olej rzepakowy 3 łyżeczki
sól do smaku

Przepis i sposób przygotowania na: FILET Z SANDACZA NA WARZYWACH CURRY

Przygotować marynatę do naczynia wlać olej i sok z limetki dodać pokrojoną w plastry cebulę i czosnek oraz biały pieprz,wymieszać.Do tak przygotowanej marynaty włożyć oczyszczone filetyz sandacza i odstawić na 25 minut.W tym czasie obrać marchew pietruszkę,seler i zetrzeć na tarce o grubych oczkach,pora pokroić w pół plasterki.Na patelni rozgrzać olej dodać curry i chwilę podsmażyć.Teraz dodać rozdrobnione warzywa i wszystko razem smażyć mieszając przez 7 minut pod koniec doprawić solą i czarnym mielonym pieprzem do smaku.Filety z sandacza osączyć z marynaty osuszyć papierowym ręcznikiem i oprószyć solą morską a następnie delikatnie panierować w mące strzepując jej nadmiar.Smażyć na rozgrzanym oleju z obu stron przez 4 minuty z każdej.Gotową rybę podawać z uprzednio przygotowanymi warzywami.

PORADY KULINARNE

Odpowiedzi na pytanie JAK... gotować, upiec, zrobić. Sprawdzone tipy od Doradcy Smaku

adelajda 02.10.2014 13:58
Smaczny sandacz
anemon 11.09.2014 19:20
Pyszny sposób na pyszną rybę.
Gabi44 11.09.2014 18:17
Cudowna rybka .
Bernadeta1 11.09.2014 17:35
pysznie podana rybka
inka2012 11.09.2014 16:20
smakowicie wygląda
halina17 11.09.2014 14:29
Dobra ryba.

DoradcaSmaku.pl zawiera materiały autopromocyjne marek należących do Prymat sp. z o.o.:

Prymat Kucharek tonaturalne smak