Filet z kurczaka z jogurtowej marynaty

Do głębokiej miseczki włożyć jogurt naturalny, keczup, czosnek drobno posiekany, oliwę z oliwek oraz sól i paprykę. Wszystkie składniki dobrze wymieszać.
Mięso umyć i osuszyć papierowym ręcznikiem - włożyć do marynaty i wmasować ją w mięso. Pozostawić w chłodnym miejscu przez min 1 h.
Po tym czasie wyjąć filety i odsączyć nadmiar marynaty. Rozgrzać teflonową patelnię i zrumienić mięso z obydwu stron. Przełożyć do żaroodpornego naczynia i włożyć do nagrzanego do 180* piekarnika na ok 15 min.