Dietetyczny deser z chia i kiwi

Czas przygotowania:
15 min

Ilość porcji:
1 - 2

Kalkulator jednostek
×

kostka

kg

g

gramów

gniazd

dużej łyż.

mała łyż.

duża łyż.

ml

gniazda

łyżeczka

łyżka

szklanka

  • nasiona chia

    3 łyżka
  • mleko

    250 mililitr
  • jogurt gęsty

    400 gram
  • wiórki kokosowe

    1 łyżka
  • miód płynny

    2 łyżka
  • ekstrakt waniliowy

    1 łyżeczka
  • banan

    1 sztuka
  • kiwi

    2 sztuka
  • orzechy laskowe

    15 sztuka
Wyślij składniki na:
Listonic

Sposób przygotowania

Nasiona chia namoczyć w mleku, przez ok. 30 minut. Dodać jogurt, miód, ekstrakt z wanilii i wiórki kokosowe. Wszystko wymieszać i odstawić, do czasu, aż nasiona napęcznieją, a deser uzyska konsystencje puddingu. Deser przełożyć do szklanek, udekorować pokrojonymi owocami, orzechami i polać miodem. Podawać od razu po przygotowaniu.
Ola1984
Do deseru można użyć także mleka smakowego (sojowe, migdałowe, owsiane), a ekstrakt zastąpić miąższem z połówki laski wanilii.

Poznaj podobne przepisy

Kulinarne porady

Aktualności

Komentarze (17)

Dodawać komentarz mogą tylko zalogowani użytkownicy
Ada-Gaba 20.08.2016 22:05
smaczny deserek
Ewa Wojtaszko 19.08.2016 20:06
genialny deserek :)
Diana Rusiłowicz 18.08.2016 01:31
Rewelacja!
Wiktoria29 17.08.2016 22:04
bardzo lubię desery z chia
IKrakowianka 17.08.2016 20:49
pięknie podany deser
wyattearp 17.08.2016 20:34
Smaczny deser :)
noninka77 17.08.2016 20:04
Pysznie wygląda :)
pestka 17.08.2016 19:15
wygląda pysznie
Wafelek2601 17.08.2016 18:58
Bardzo smaczny
Bernadeta1 17.08.2016 18:28
smakuje na pewno wyśmienicie

MASZ GŁOWĘ PEŁNĄ KULINARNYCH POMYSŁÓW?

Zaloguj się i podziel się z innymi swoimi przepisami!

prymat