Dietetyczny deser kasza-awokado-kaki

Dietetyczny deser kasza-awokado-kaki

Czas przygotowania:
15 min

Ilość porcji:
1 - 2

Bez cukrowy, zdrowy deser którym można grzeszyć bez wyrzutów sumienia. Jest to zdrowy deser, który jest słodki dzięki owocom, czekoladzie, porcji dżemu bez cukru. Zimową porą desery też mogą być pyszne i mega zdrowe. Możemy przemycić w nim kaszę w postaci budyniu.
  Przepis doceniony przez Doradcę Smaku
smaczek_1

promotion_img promotion_img promotion_img promotion_img Reklama na dziś

Kalkulator jednostek

×

g

kostka

kg

gramów

ml

duża łyż.

mała łyż.

łyżeczka

łyżka

szklanka

Budyń jaglany:

  • mleko kokosowe

    400 ml
  • kasza jaglana

    0.5 szklanki

Krem czekoladowy:

  • awokado

    1 sztuka
  • cytryna

    0.5 sztuki
  • gorzka czekolada

    50 gramów

Pozostałe:

  • kaki

    1 sztuka
  • dżem truskawkowy

    1 łyżka
  • jogurt bałkański

    2 łyżki
  • gruszka

    1 sztuka
  • wafelek

    1 sztuka
  • mandarynki

    3 sztuki
Wyślij składniki na:
Listonic
promotion_img Reklama na dziś

Sposób przygotowania

Budyń:
Kaszę jaglaną płuczę zimną wodą, przekładam do garnka, wlewam 400 ml mleczka i 100 ml wody. Gotuję na wolnym ogniu aż kasza będzie miękka ale nie mieszam. Jeszcze ciepłą miksuję blenderem na gładki budyń.

Krem:
Czekoladę gorzką rozpuszczam w kąpieli wodnej i studzę lekko. Awokado wydrążam, skrapiam sokiem z cytryny, dodaję czekoladę płynną i miksuję blenderem.

Kaki obieram i miksuję blenderem.
Do pucharków przekładam budyń, na to krem czekoladowy, kolejna porcja budyniu, mus kaki, kawałki mandarynek obrane z błonek. Dodaję cząstki zgrilowanej gruszki, jogurt, dżem, cytrynę, kaki pokrojone, wafel.

Poznaj podobne przepisy

Aktualności

Komentarze (2)

Dodawać komentarz mogą tylko zalogowani użytkownicy

Bożena Matuszczyk

30.01.2019 10:55
Taki deserek kusi smakiem no i wyglądem ,porywam jeden ha ha.;)

bietka

30.01.2019 10:54
Porywam jeden pyszny deserek, bo na sam widok już mi ślinka cieknie :)

MASZ GŁOWĘ PEŁNĄ KULINARNYCH POMYSŁÓW?

Zaloguj się i podziel się z innymi swoimi przepisami!

prymat