Przepis i sposób przygotowania na: Dietetyczna pieczona flądra
Kroki postępowania
1
koncentrat pomidorowy wymieszać z przyprawą do ryb oraz solą cytrynową.można dodać 1 łyżeczkę oliwy.
odstawić do lodówki aby sól się rozpuściła.wymieszać dokładnie
odstawić do lodówki aby sól się rozpuściła.wymieszać dokładnie
2
ryby oczyścić,umyć i wysuszyć ręcznikiem papierowym.lekko ponacinać i doprawić czarnym pieprzem.
ja piekłam skórą do dołu ponieważ nie jem skóry z ryb
ale można piec skórą w górę wtedy będzie chrupiąca
ja piekłam skórą do dołu ponieważ nie jem skóry z ryb
ale można piec skórą w górę wtedy będzie chrupiąca
3
ryby ułożyć na papierze do pieczenia,piekłam na blasze z dziurkami.
marynatę rozsmarować na rybach.
marynatę rozsmarować na rybach.
4
rybę piec pod górną grzałką(grzanie góra-dół) w 200 stopniach przez 20 minut.
podawać z warzywami gotowanymi na parze.
smacznego
podawać z warzywami gotowanymi na parze.
smacznego
