Zasady żywienia XI źródło własne

KOLACJA

Kolację przygotowujemy lekko strawną i to na 2 godz, przed snem, nie póżniej.
Możemy przygotować potrawy gorące, albo kanapki.
Wiadomo że jeżeli podamy dziecku w wieku przedszkolnym na kolację np: kaszę  manną z sokiem owocowym to mu to wystarczy, ale jak podamy młodzieży w wieku 15-16 lat, taką kaszkę to będzie ciężko im przeleżeć do rana, bo będzie im burczało w brzuchu, dlatego możemy przygotować kanapki lub twarożek.
Do tego można podać białą kawę, kakao.
Dlatego bardzo jest ważne aby ostatni posiłek był tak lekko strawny.

TWAROŻEK Z POMIDORAMI

Składniki:

1 kostka twaróg,

Sól,

pieprz,

1 szt pomidor,

1 łyżka śmietana

 PRZYGOTOWANIE
Twarożek rozgnieść widelcem, dodać pokrojonego na kawałki  pomidora, śmietanę, sól i pieprz, dobrze wymieszać.
 
.