Zasady żywienia cz I Źródło pochodzi z Domowego poradnika medycznego- Wartość biologiczna białek

Opublikowano: 06.04.2013
Autor: danusia19671
Zasady żywienia cz I  Źródło pochodzi z Domowego poradnika medycznego- Wartość biologiczna białek
Jakie mogą być błędy żywieniowe dzieci i młodzieży

Do najczęściej zaliczanych błędów są :
1. nieregularne  spożywanie posiłków
2.skromne śniadania
3.zbyt obfite kolacje.
4.nadmierne spożywanie tłuszczów
5.nadmierne spożywanie cukru i innych słodyczy.
W codziennych posiłkach występują duże niedobory mleka, serów, kasz z grubego przemiału, warzyw i owoców.
Warzyw i owoców brakuje właśnie najczęściej w okresie zimy i przedwiośnia.
Ujemne skutki zdrowotne u dzieci i młodzieży pod względem złego odżywiania, są przyczyną zwiększonego uczucia senności i zmęczenia, a także obniżonej odporności na choroby.
W organizmie ludzkim potrzebny jest stały dopływ różnych składników odżywczych, pod względem jakości i ilości.
Pierwszy wpis będzie o białkach, które służą do budowy i odbudowy komórek
 BIAŁKA WYSOKOWARTOŚCIOWE
Te białka występujące w tłuszczach  takich jak:ryby, mleko, sery, mięso

1.MIĘSO
Zasady żywienia cz I  Źródło pochodzi z Domowego poradnika medycznego- Wartość biologiczna białek

RYBY
 Zasady żywienia cz I  Źródło pochodzi z Domowego poradnika medycznego- Wartość biologiczna białek

MLEKO
 Zasady żywienia cz I  Źródło pochodzi z Domowego poradnika medycznego- Wartość biologiczna białek

prymat