Zarządzaj plikami cookies
Doradca Smaku logoandPrymat logo
Co ugotował Michel Moran w ostatnim odcinku? SPRAWDŹ

Tilapia ze szpinakiem

2.0
(4)
Czas
Czas: 15 min
Ilość porcji
Ilość porcji: 3 - 4 os.

Składniki:

tilapia 2 filety
mąka do obtoczenia
jajko 1 sztuka
szpinak 1 opakowanie
sok z cytryny 0,5 sztuki
ząbek czosnku 2 sztuki
pieprz
oliwa 3 łyżki
grzybki marynowane 2 łyżki
Sól morska jodowana drobnoziarnista Prymat

Przepis i sposób przygotowania na: Tilapia ze szpinakiem

Filety z tilapii umyć i pokroić na mniejsze kawałki takie 4cm na 4cm. Jajko roztrzepać z solą i pieprzem. Filety namoczyć w jaju i obtoczyć mąką. Podsmażyć na patelni na oliwie.
Na inną patelnię włożyć umyty szpinak, wlać 2 - 3 łyżki wody i mieszając gotować aż zwiędnie przez około 2 minuty. Odsączyć na sitku, odcisnąć i grubo posiekać, skropić sokiem z limonki, doprawić solą i pieprzem.
Na patelnię wlać 1 łyżkę oliwy z oliwek i na bardzo małym ogniu zeszklić czosnek. Dodać przygotowany szpinak, doprawić estragonem.
Na talerz najpierw wyłożyć szpinak, na niego tilapie i grzybki marynowane.
Udekorować porem, pomidorkiem, cebulką.

Całkiem ciekawa i ładna przystaweczka.

UŻYJ W PRZEPISIE

PORADY KULINARNE

Odpowiedzi na pytanie JAK... gotować, upiec, zrobić. Sprawdzone tipy od Doradcy Smaku

Marcin9 16.04.2013 15:06
Uwielbiam te składniki, zatem musi być pyszne!
Stenka 21.02.2013 14:54
smaczne
agnieszka214 24.12.2012 17:39
piękne
jozefinach 02.09.2012 08:50
Pięknie podane.
Anna133 13.08.2012 20:12
zrobiłam , jadłam wyszlo pyszne :)
elaa 08.08.2012 21:21
fantazja na talerzu :)
Katarzyna59 05.08.2012 16:24
rewelacja
pacpaw 19.07.2012 20:39
nie tylko łososie ale tilapę też można jak widać! super
Hanna5 16.07.2012 15:36
pychota :)
Monika63 24.06.2012 14:50
Ślicznie wyglada
Anna169Hosz 18.06.2012 12:48
Elegancko podana.
Margo1 18.06.2012 11:14
bardzo ładne zdjęcie i potrawka
Dorota37 11.06.2012 14:23
super połączenie
Wafelek2601 11.06.2012 11:17
Super rybka
Renia1 10.06.2012 20:09
urocze to ulozenie na talerzu :)
MAR3STA 08.06.2012 19:23
pięknie podana
kate.500 30.05.2012 20:00
pyszny
olkaaa 26.05.2012 16:41
fajne
Anna133 23.05.2012 20:17
wow jakie dzieło !
mic 23.05.2012 20:07
nie znam tego:)

DoradcaSmaku.pl zawiera materiały autopromocyjne marek należących do Prymat sp. z o.o.:

Prymat Kucharek tonaturalne smak