makaron chiński z tuńczykiem

makraon zalewam wrzatkiem bez rozcinania, na patelni z odrobina tłuszczu wrzucam pokrojona cebule, szkle ja, dodaje pieczarki pokrojone i czosnek i to wszystko sie chwile razem smazy wrzucam tyńczka z oliwa mieszam, doprawiam sola i pieprzem. Odcedzam makaron rozcinam paski i wrzucam całosc na patelnie. mieszam i gotowe:) calosc nie trwa nawet 10 minut. U mnie trafia do pudełka do pracy na jutro jak znalazl. Mozna dorzucic
natke pietruszki zeby nie bylo tak mdło w kolorystyce:)

Przepis pochodzi z forum dieta montignac i mimo ze na tej diecie juz nie jestem to na stałe zagoscił w naszym jadłospisie. faza I posiłek tłuszczowy