Zarządzaj plikami cookies
Doradca Smaku logoandPrymat logo
Co ugotował Michel Moran w ostatnim odcinku? SPRAWDŹ

Zupa - zielono mi!

3.0
(14)
Czas
Czas: 30 min
Ilość porcji
Ilość porcji: 3 - 4 os.

Składniki:

łyżek zielonej soczewicy 5
strak zielonej papryki 1
strączka zielonej papryczki chili 1/2
niedużej cukinii 1/3
szkl. pokrojonej w kosteczkę łodygi brokuła 1/2
garści zielonej fasolki szparagowej 2
ząbek czosnku 1
łyżki posiekanego koperku 2
łyżka posiekanego cienkiego szczypiorku 1
czubata łyżeczka masła + 1 łyżeczka mąki albo 1/2 szkl. śmietany 1
łyżki łuskanych pestek dyni 2
sól do smaku:

Przepis i sposób przygotowania na: Zupa - zielono mi!

Grasz w zielone? Gram! - Masz zielone? Mam!!! Mam pyszną, pożywną zupę :-)

Warzywa myjemy, cukinię kroimy w dużą kostkę, razem ze skórką. Papryki oczyszczamy z gniazd nasiennych, chili siekamy, paprykę zieloną kroimy w kostkę. Fasolkę kroimy na 2-3 cm kawałki odcinając końcówki strączków. Czosnek obieramy siekamy. Masło ucieramy z mąką na pastę. Korpus z kurczaka i soczewicę, po opłukaniu, zalewamy w garnku zimną wodą, ok. 1l. Gotujemy ok.30 min., korpus wyjmujemy i ew. obieramy z resztek mięsa, które wrzucamy z powrotem do garnka. Dodajemy łodygi brokuła i fasolkę, gotujemy 2-3 min., dodajemy papryki i czosnek, gotujemy kolejne 2-3 min.. Następnie dodajemy cukinię i masło z mąką, gotujemy jeszcze ok. 3-4 min.. Na koniec doprawiamy zupę solą, wsypujemy zieleninę, mieszamy - już nie gotujemy. Zamiast masła możemy zupę zaprawić śmietaną lub jogurtem. Należy uważać aby nie rozgotować warzyw, mają być ugotowane, ale lekko twardawe. Przed podaniem posypałam zupę pestkami dyni. Możemy też zrobić wersję wegetariańską, bez dodatku mięsa. Zalewamy wtedy wodą samą soczewicę i dalej postępujemy jak w przepisie.

PORADY KULINARNE

Odpowiedzi na pytanie JAK... gotować, upiec, zrobić. Sprawdzone tipy od Doradcy Smaku

mala2021 10.10.2011 15:20
super zupka
Misiabe 28.07.2011 16:13
ale super wygląda
Koper 31.03.2011 22:30
fajna zupa i te pestki dyni- strasznie fajny pomysł :)
kasiurek 07.10.2010 09:15
r5zeczywiście zielono;) na pewno pysznie:)

DoradcaSmaku.pl zawiera materiały autopromocyjne marek należących do Prymat sp. z o.o.:

Prymat Kucharek tonaturalne smak