Owocowe koktajle na lato

Przyroda nareszcie  budzi się do życia! To czas, abyśmy również zabrali się za siebie. Więcej ruchu i więcej witamin to jest to czego nam potrzeba. Po zimowej porze niestety bardzo ciężko zacząć się więcej ruszać i zmienić odżywianie....Przez całą zimę, myślę że nie jednemu udało się odłożyć kilka niechcianych kilogramów, więc czas to zmienić i zacząć zdrowo się odżywiać. Koktajle przygotowuje z różnych surowców, dzięki temu napój zawiera różnorodne witaminki, poza tym są bez dodatku cukru a mimo tego są bardzo słodkie za sprawą naturalnej słodyczy owoców. Koktajle są bardzo szybkie w przygotowaniu i są  naprawdę pyszne ! Polecam :-)

Koktajl z arbuzem w roli głównej

Składniki:
arbuz mały 1/4 szt,
kiwi 1 szt,
banan 1 szt,
jabłko 1 szt,
gruszka 1 szt,
śliwka 1 szt,
woda 1,5 szklanki,

Sposób przygotowania:
Kiwi, jabłko i gruszkę obieramy i wrzucamy do miksera. Dodajemy śliwkę bez pestki, banana oraz arbuza bez skórki. Do owoców dodajemy wodę. Miksujemy aż koktajl będzie gładki. 

Smoothie z pomarańczy, z bananem i awokado

Składniki:
pomarańcza 2 szt,
banan 1 szt,
awokado 3 plastry,
woda 150 ml,

Sposób przygotowania:
Miąższ pomarańczy dajemy do miksera bez białych włókien. Dodajemy banana, awokado i wodę. Miksujemy na gładki koktajl. 

Koktajl na mleku kokosowym

 

Składniki:
mleko kokosowe 250 ml,
banan 1 szt,
mandarynki 4 szt,
gruszka 1 szt,
woda pół szklanki,

Sposób przygotowania:
Mandarynki, banana i gruszkę obieramy, kroimy na mniejsze części i umieszczamy w mikserze. Dodajemy mleko kokosowe i wodę. Miksujemy do momentu aż powstanie gładki koktajl. Przelewamy do szklanek i podajemy.

Koktajl z melona

 

Składniki:
melon 1/4 szt,
banan 1 szt,
kiwi 1 szt,
jabłko 1 szt,
woda 1,5 szklanki,

Sposób przygotowania:
Wszystkie owoce obieramy i kroimy na mniejsze kawałki. Następnie wkładamy owoce do miksera. Dodajemy wodę i miksujemy aż konsystencja koktajlu będzie gładka.